TIP KEKALKAN KESIHATAN KETIKA BERCUTI
sekarang telah menjelangnya cuti sekolah yang panjang hujun tahun 2013. Alangkah seronoknya ibu bapa sekali sekala membawa anak anak bercuti setiap musim cuti sekolah. Masa inilah kita mahu lepaskan segala tekanan serta mengembalikan kecerdasan mental dan fizikal. Anak anak pula dapat berehat seketika sebelum memulakan musim persekolahn yang baru. Tidak kiralah bercuti ke tempat peranginan atau bercuti dirumah sahaja, pastinya kita mahu masa cuti itu dipenihu dengan aktiviti yang menyeronokan.
Keghairahan untuk bercuti mesti dikawal sebaik mungkin dan kesihatan juga perlu dijaga. Sekiranya kita merancang untuk bercuti panjang, ikuti lah beberapa tip ini untuk membantu anda mengekalkan kecerdasan dan kesihatan. Jika sepanjang cuti berlalu, kite tak berapa sihat, kan tak berapa seronok.
1- Jaga tidur anda. Orang dewasa memerlukan 7 ke 9 jam setiap malam untuk mendapat kecerdasan keesokan hari. sebelum tidur, fikirkan lah sesuatu yang positif dan menyenangkan .anda akan terlelap dan tidur dengan nyenyak.
2- Amalkan pemakanan yang seimbang. Kurangkan pengambilan makanan yang mengandungi gula yang berlebihan.
3- Aktiviti terbaik untuk mengekalkan kecerdasan adalah dengan melakukan senaman seperti berjalan, berbasikal, berjogging, berenang sudah cukup untuk membantu kita mengekalkan kesihatan mental dan fizikal.
4- Makan secara perlahan sambil menikmati keenakkannya
5- Jangan ambil alkohol
6- Bawa ubatan anda.
7- Persediaan vaksin atau ubat pencegahan sekiranya destinasi percutian anda berisiko. Buat sedikit kajian tentang destinasi percutian anda.
8- Rancang perjalanan –
Selamat mencuba beberapa tip yang dikongsikan. Moga boleh menjadi panduan untuk anda apabila bercuti panjang .
SELAMAT CUTI CUTI MALAYSIA
Jom sertai forum untuk mendapat lebih banyak info. Klik Sini!!
Pelbagai info menarik mengenai pelbagai penyakit berbahaya:
