Tips Untuk Hilangkan Stress

by admin · February 27, 2013

Hye

Wohh~ hmm saya nak tnye, anda pernah mengalami stress atau tekanan? Kalau tak pernah baguslah. Anda tak pernah sebab korang bahagia dengan hidup korang kot..!! ahh tipula.. mane ade manusia tak pernah alami stress kan..

Okey kali ini saya akan berkongsi beberapa tips atau petua untuk menghilangkan stress. Selepas baca anda boleh sharing plak kat kengkawan lain ya.. hambikk la, free jerk..!!

Lakukan kegiatan luar seperti bersukan

Selalu kita terdengar bahawa badan yang cerdas akan membentuk otak yang cergas. Segala tekanan akan terus dilupai jika kita melakukan aktiviti-aktiviti luar yang dapat menyihatkan tubuh badan kita. Situasi mungkin akan menjadi lebih menggembirakan jika kita meluangkan masa membawa keluarga bersama-sama keluar beriadah. Ikatan kekeluargaan juga akan bertambah erat dan lebih kukuh lagi.

Amalan diet dengan disiplin yang kuat

Pengambilan makanan yang yang tidak seimbang juag merupakan salah satu factor yang kaan menyebabkan tekanan. Oleh yang demikian cara untuk mengelakkan tekanan adalah dengan mengamalkan diet dengan disiplin yang kuat. Diet yang tidak terkawal akan menyebabkan masalah obesity dan menimbulkan penyakit kronik yang lain seperti lemah jantung, darah tinggi , kencing manis dan sebagainya.

Hargai kebolehan diri

Setiap manusia harus mempunyai keyakinan diri. Apabila kita semua mempunyai keyakinan diri, kengkawan kita tidak mempunyai masalah untuk melakukan sesuatu pekerjaan tanpa stress. Apa yang paling penting ialah, kita mestilah menghargai kebolehan diri sendiri dan memulakan hidup dengan lebih ceria.

Mendengar muzik

Sebenarnya tips nie memang bagus dan sesuai untuk hilangkan stress yang biasa. Dengar muzik dan cuba ambil masa anda sendirian dengan menghayati nadanya. Dengarlah sepuas-puasnya sampai korang puas.. ~~sampai pekak pun boleh..~~

Berkongsi masalah dengan rakan karib

Cara ini sangat efektif bagi saya. Luahkan masalah korang dan mintalah pendapat positif dari mereka. Mungkin masalah korang akan dapat jalan penyelesaiannya.

Istirehat yang cukup

Melakukan istirehat yang cukup jangan sampai ada kekurangan tidur kerana dengan tidur yang cukup akan membantu anda merasa segar dan menjadi produktif terhadap sesuatu pekerjaan dan aktiviti anda. Keadaan ini akan membantu mengosongkan fikiran dan pencapaian objektif dalam menganalisa sesuatu masalah akan tercapai.